correr por las tablas

Yo probe esta marca de ana maria la justicia y al principio muy bien pero al poco tiempo no note nada. alguien me puede recomendar alguna para recuperar despues de los entrenamientos. Vi en www.amazon.es varias marcas importadas y en otra web https://magnesionatural.com/ quien me pueda ayudar MUCHAS GRACIAS

Hace poco escuché en la radio sobre un tratamiento para la condromalacia rotuliana que consistía en inyecciones de factores de crecimiento que por lo visto era bastante efectiva, aunque el precio rondaba los 700€, por si queréis informaros.

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un buen aporte, pero se me sale de presupuesto :)

yo tengo un método un poco "menos caro" que es tomar pastillas de Magnesio, las hay también con suplemento de colágeno

http://anamarialajusticia.es/product/colageno-con-magnesio-comprimidos

es un remedio un poco "más del pueblo" para los que no tenemos la oportunidad de gastarnos ese pastón...

Editado por cordero05 13/06/2013 17:02

Editado por cordero05 13/06/2013 17:02[/quote>

de verdad probar lo que os digo, las teneis por 9€ en el decathlon

http://www.decathlon.es/many-tiempo-calido-amarillo-f-id_8241456.html

(por 11€ hay modelos mas bonitos) ir poco a poco, aumentando 4 o 5 minutos cada salida.

Al no tener amortiguación el cuerpo el solito te va diciendo como debes correr, te hace correr con la espalad recta, con zancadas mas cortas pero mas frecuencia, y mucho menos impacto para el cuerpo y gasto de energia.

Informaros un poco de la tecnica, yo llevo ya asi 500km y muy bien.

hola cordero05, si quieres contactamos en privado (aciardo@gmail.com) y sin compromiso alguno. Si te puedo echar una mano, estoy mas que encantado.

Sin duda las plantillas pueden ayudar en caso de mala pisada pero es fundamental que las hagan un podologo/ortopedia de calidad despues de una analisi de la pisada/estudio biomecanico del pie. No valen las que se compran en el super así como comprar zapatillas para pronadores/supinadores. Son demasiados genéricas y la corrección debe ser a "medida" por cada disfunción.

Ciao

Eh, cnou, gracias! Ahora corro con las pelotas y voy cojonudo.

Agur agur

yo también ando con plantillas, ha mejorado la cosa mucho pero aún así...

la condromalacia rotuliana:
http://es.wikipedia.org/wiki/Condromalacia_rotuliana

Yo no sé que es esto de la cosa esa malacia que decís, pero empezaron a dolerme un poco las rodillas, fui a comprarme unas plantillas de running y mano de santo!!!

pues a mi rodilla izquierda le vendría bien poder saber la causa.. porque llevo años con problemas.

alguna idea??

Hola, para la condromalacia antes de recurrir a tratamientos caros (no siempre efectivos), hay que saber primero el "grado"/nivel de desgaste del cartilago (1º, 2º,..) y posiblemente saber o encontrar la "causa" (asimetria tono muscular, dimetria de la cadera, problema en la pisada, etc..). A veces con tratamientos manuales se soluciona bastante bien pero todo depende de multiples factores.

A disposición para entrar mas en detalle.

Ciao

un buen aporte, pero se me sale de presupuesto :)

yo tengo un método un poco "menos caro" que es tomar pastillas de Magnesio, las hay también con suplemento de colágeno

http://anamarialajusticia.es/product/colageno-con-magnesio-comprimidos

es un remedio un poco "más del pueblo" para los que no tenemos la oportunidad de gastarnos ese pastón...

Editado por cordero05 13/06/2013 17:02

Hace poco escuché en la radio sobre un tratamiento para la condromalacia rotuliana que consistía en inyecciones de factores de crecimiento que por lo visto era bastante efectiva, aunque el precio rondaba los 700€, por si queréis informaros.

Yo para la condromalacia y para casi todo aquel que tenga molestias corriendo os recomendaria que os informarais sobre lo que llaman tecnica natural de correr, algo similar al chi running, o correr con zapatillas minimalistas o incluso los mas radicales descalzo.

Podeis compraros para probar unas zapatillas de 9€ en el decathlon (sin la suela adicional que te quieren vender, solo la zapatilla) y empezar a correr muy poco a poco con ellas, el primer dia 5 minutos, el segundo 10, el tercero 15, etc, con mucha mucha prudencia ya que el cuerpo tarda unos 6 meses en asimilar la nueva tecnica.

Pero antes informaros sobre la tecnica de carrera, aqui teneis 3 pinceladas

http://www.youtube.com/watch?v=Q51W7dKaY94

en esta web teneis una guia que os enseñara la nueva tecnica y un foro para preguntar todas vuestras dudas

http://www.correrdescalzos.es/

a mi me ha ido bien, yo sufria de problemas de lumbares por el impacto de correr que me machacaba la base de la columna, y ahora no tengo esa molestia, he tenido otras fruto de no realizar la tecnica correctametne, pero ya esta mas que superado.

Realmente os recomiendo esta aventura.

Hola geopel: yo corro por un camino de tierra pisada que es paralelo al anillo verde. Empiezo por el colegio Estudiantes/Mc Donald's, sigo recto hasta la sede informática del BBVA (semi esquina nuestra señora de Valverde) donde me meto dentro de un camino que va paralelo de la M40. Desde allì te lleva a una rotonda y una vez cruzada te puede volver a meter paralelo al carril bici hasta la rotonda final del KM0. Tiene bastante cambio de denivel y se puede usar para hacer series de furza cuesta arriba. Ida y vuelta son 6.10 km.

Otro con la maldita condromalacia, o eso creo, porque no me lo han disgnosticado como tal. El fisio piensa que es eso. Estoy yendo a rehabilitación, llevo 25 sesiones con corriente eléctrica, magnetoterapia, ultrasonidos, pero nada, hace poco hice una prueba, de sólo 15 minutos!! por tierra, y el dolor volvió.

Alguien sabe si se alguna vez puede llegar a desaparecer? Podré volver a correr algún día? Es curioso, porque haciendo bici no me duele, por mucho que me machaque...

Hola Geopel. Al igual que tú me operé del menisco-rótula hace un par de años que junto con la condomalacia rotuliana no levanto cabeza. Te han dado alguna solución al respecto?

Hola vecinos, ¿alguien sabe de algún sitio cercano para correr sobre terreno blando y que no tenga mucha pendiente?. La maldita condromalacia rotuliana, ha resurgido y es el único terreno aceptable para mi en el que pueda  salir a correr.