Alguien ha insonorizado?

Insonorización de habitación habuardillada

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Hola a todos.

Tengo un adosado y la pared del cabecero da con la pared del cabecero de la habitación del vecino, la escalera y el salón también dan con el vecino, me gustaría saber si sería efectivo insonorizar para no oirles hablar a voces, dar golpes , portazos y la tele.
La habitación es abuardillada y esa parte está hueca, si insonorizo la pared se colará el ruido por lo abuardillado?
La escalera hace mucho eco, también lo amortiguaría?

Si alguien lo ha hecho, o sabe si es efectivo, por favor que me explique que puedo hacer, y por cuanto saldría.

Un saludo