Para el cálculo de potencia a contratar puedes entrar en la página de Iberdrola que es
www.iberdrola.com y ahí te aparece un panel para el cálculo de las potencias.
En cuanto a que existen otras compañías efectivamente es así pero al ser estas las de cabecera se suele contratar con ellas y si quieres cambiarte a otra (Endesa, Unión Fenosa , etc) ellas mismas te tramitan el cambio sin ninguna molestia por tu parte. Estos trámites suelen tardar aproximadamente unos dos meses, de todas formas todas estas compañías tienen página web y me imagino que se podrá consultar.
Yo la consulta la hice en estas que suelen ser las que tienen los contratos con las promotoras por defecto.
Espero haberte ayudado, un saludo.