Correr por Valdebebas

me han comunicado que el post lo han movido a el subforo de "Otros temas" ya que "no se trata de algo especifico del barrio de las tablas" le respondí diciendo que si, que el Trollismo es un tema que nos afecta mucho, pero bueno que hagan lo que quieran, el tema es que habiliten pronto la opción de Ignorar usuario y que la gente lo use.

Gracias por los enlaces. De paso..¿En que quedó lo que decias ayer que habías hablado con el webmaster? Porque no veo el post. Últimamente están desapareciendo muchos post en este Foro

oyes pues estaria bonito, una peregrinación de vecinos a Santiago para pedir al apostol por nuestras infraestructuras, una comisaria, una biblioteca, etc, etc.

Seguro que saldria en España Directo o esosprogramas, todo es proponerlo a la asociación de vecinos.

A ver  si alguien se anima con el Camino de Santiago,

Se admiten propuestas

Feliz Año

Ottia !! 2 o 3 horas, son tus buenos 10 o 15 km, realmente si que te recomiendo estirar, no es imprescindible, pero si estiras, el proximo dia no tendras apenas aguejetas y te recuperaras mucho mejor del ejercicio.

los estiramientos muy sencillos, el tipico de estirar el gemelo.

http://www.youtube.com/watch?v=tTjBgNTs8Bs

alguno para el cuadriceps

http://www.youtube.com/watch?v=7t3_ExUlqeU

gluteo y espalda

http://www.youtube.com/watch?v=qnHkjxcB0Lk

basta con que hagas cada ejercicio 2 veces y lo mantengas durante unos 20 segundos.

hay muchos tipos de estiramiento, estira un poco el musculo que te duela al dia sigueinte o notes agarrotado.

Buenos días Violeta,

Totalmente de acuerdo con Guiness, si vas andando no es necesario que vayas por tierra, puedes ir por asfalto.

Un saludo

Violeta, para andar no necesitas buscar caminos de tierra, yo los busco pq corro unos 30km a la semana y al final las articulaciones se joden con el impacto contra el asfalto, pero al andar el impacto es un tercio menor.

Te recomiendo que andes por donde te sea mas entretenido y te aconsejo que busque rutas qeu tengan el menor numero de semaforos y cruces para que no te corten el ritmo, si das una vuelta al barrio por el anillo ciclista, luego la calle paralela a las vias y acabas bajando al macdonalds de abajo tienes unos 5km y una horita de duración.

Si quieres probar los caminos estos que he pintado, te recomendaria S. Chinarro, el parque este de los dominicos y luego que sigas subiendo al parquecillo de arriba, desde alli hay buenas vistas, y a esas horas seguro que hay gente paseando al perro, desde ahi puedes continuar a Valdebebas que me parece zona segura y camino llanito.

Lo que no te recomiendo es hacer los caminos de las tablas pq son unos costarros muy pronunciados y tampoco te recomiendo Valdelatas, pq es un bosquecillo y esta muy solo y muy retirado, eso si es bonito de ver, pero en compañia.

¿pq no propones un grupete de andantes? seguro que sale alguien.

Buenos días Violeta,

Yo soy chica y te indico:

- Si vas a correr entre semana y por la tarde  y quieres tierra vete por Sanchinarro, hay  alguna que otra persona paseando al perro y está iluminado pero no da nada de miedo, puesto que es ancho y en todo momento ves a todos los lados

- Si vas un Sábado o Domingo por la mañana Valdelatas está muy bien, da un poco de "miedo" cuando cruzas por la central eléctrica porque hay unos cuantos perros que parecen muy rabiosos. Luego ya una vez entras en Valdelatas y si sigues las rutas no da miedo y hay mucha gente en bici

Espero haberte ayudado

Un saludo

Buenas!! con animos de compartir conocimientos os he preparado un mapita de google maps por si alguien no se orienta bien de las rutas de las que estamos hablando.

practicamente todo es por tierra, la verdad que si te lo haces todo todo es una buena buena tirada.

deciros que Valdebebas es bastante llanito con alguna ligera cuesta, el tramo de S. chinarro tiene un par de cuestas fuertes, el de las tablas tiene unas cuestas de cabra montesa y el de Valdelatas tiene sus zonas agrestes pero tiene mucho encanto si te metes por el bosquecillo.

http://maps.google.es/maps/ms?hl=es&ie=UTF8&msa=0&msid=200038609752614083189.0004997b3de13114849e6&t=h&ll=40.503554,-3.662825&spn=0.039941,0.105314&z=14

Bueno por alli nos veremos.

Llevo siendo usuario de foros desde hace mas de 14 años, 14, cuando internet era en blanco y negro,  aprendiendo mucho y enseñando lo poquito que se.

Nunca habia sufrido el fenomeno troll hasta llegar a este foro, pero bueno es lo que toca y hay que aprender a vivir con ello.

Lo que no voy a hacer es por dos trolls que hay por ahi y que seguramente sean la misma persona dejar de compartir mis conocimientos con personas majas que ademas son mis vecinos.

Os pediria y creo que es algo bastante lógico es que dejeis de dar coba a estos impresentables pq es lo unico que buscan.

En otros foros en los que escribo tienes la opción de Ignorar a los usuarios que tu determines de tal forma que no veras sus mensajes, en este foro no quieren poner esa opción, no se dan cuenta de que el coste de desarrollar esta opción es mucho menor que la perdida de usuarios y de participación que les generan.

Asi que os pido que os pongais es opcion de "Ignorar" en vuestra cabeza y que paseis de estos individuos que como siempre digo no tienen 100€ para comprarse una play station y se tienen que divertir asi.

Pues como siempre, te han jodio el post. No se para que te esfuerzas.

Hombre el objetivo de los foros es compartir conocimientos y no hacer el troll o darles de comer.

Violeta, si que está solitario, pero hay farolas, yo te recomiendo ir un sabado o domingo por la mañana, hay bastante gente con las bicis.

No se donde vives en las tablas, pero andando echale como 2 horas ida y vuelta,

Estan haciendo un parque rodeado por una vaya que debe ser enorme pero esta cerrado y sin terminar, al rededor ya estan construidos parkings publicos para los futuros visitantes del parque.

Muchas gracias por la información.

Iré a conocerlo,es cierto que el monte de Valdelatas, está muy solitario y los caminos son muy tortuosos, 

Feliz Año Nuevo

txapeldun, me suelo hacer 10km, cuando hago ese recorrido, depende de donde vivas en las tablas.
si cruzas a S chinarro por el puentecillo de medtronics, y ahi bajas a la gasolinera enseguida pillas el puente de valdebebas.

luego a la vuelta a la altura de la pista de skate nace un caminejo de tierra que va paralelo a la m40 por alto y que acaba en un parquecillo que hay junto a los dominicos.

no es tanto es buscar un dia con ganas y con buen tiempo

El parque del monticulo que va paralelo a Castillo de Jaca no esta mal aunque a veces hay que sortear algun regalito que el dueño de un perro no se ha llevado. Por lo demas si lo recorres es aprox 1km (medido del Google earth) pero de darle vueltas uno se aburre y es mejor expandirse un poco. Yo voy a veces paralelo a las vias del tren hasta T5, es todo asfalto pero no hay calles que lo cruzan y por esa razon  no está mal. Eso si al ser todo asfalto es mejor no hacerlo muyyy a menudo.

jodo! vaya korrikolaris!

Oye Guinness... cuántos kms son los que te haces con ese recorrido? a mi me suena a media marathon por lo menos...

Os agradezco la info pero, DE MOMENTO, no sé si llegaría si quiera a Sanchinarro y volver desde Telecinco...

Bueno, dadme tiempo...

Salud

Vaya, habrá que hacer la excursión a Valdebebas, a ver que tal está. El bosquecillo que comentas se llama bosque de Valdelatas y a mí me gusta mucho ir a correr aunque sea algo escarpado y no me parece tan solitario, quizá sea porque yo suelo ir sábado o domingo por la mañana y hay bastante gente.

Si no se quiere salir del barrio yo me hago un circuito por los parques de Santo Domingo de la calzada y San Juan de Ortega, bastante majo, todo sobre tierra, eso sí, yendo y viniendo varias veces.

Un saludo!

Muchísimas gracias!