INSONORIZAR HABITACION

¿Cuál es el mejor aislante de ruido sin perder espacio?

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Tengo un problema y os agradecería que me pudierais indicar alguna solucion:

Mi pared del dormitorio principal da al comedor del vecino y la division es de pared de pladur doble a cada lado con aislamiento termico y acustico(la lanilla esa que meten). El problema es que se escuchan los ruidos de conversacion, tele, etc del vecino y quería aislarlo lo máximo posible y sin quitar espacio a la habitacion, puesto que no es demasiado grande.

¿Cual creeis que puede ser la mejor solucion?
No se si sería mejor poner unas láminas, que me han comentado, encima del pladur (yo no tengo ni idea, pero no creo que eso aisle mucho) o quitar el doble pladur de mi lado y poner no se, ladrillo, otro tipo de aislamiento acústico.. lo que sea.. pero que aisle lo máximo posible

Estoy desesperado y os rogaría que me dijerais cual es la mejor solución, ya que me voy a volver locoooo!!!

Por cierto, por si es de ayuda, quitando el espacio que ocupa el armario, la pared de la habitacion que da a mi vecino es de unos 3.60 mt.

Por favor, alguien especializado en el tema que pueda echarme una mano!!

Cualquier ayuda será bien recibida